Hyrox is de laatste jaren explosief gegroeid en heeft zich ontwikkeld tot dé ultieme test van kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid. Na zelf meerdere races te hebben gedaan en steeds meer mensen in hun voorbereiding te helpen, wilde ik mijn kennis en vaardigheden verder verdiepen. Daarom heb ik recentelijk de HYROX365 Foundation Course afgerond en start ik binnenkort met de HYROX365 Level 1 Certificering. In dit blog vertel ik meer over deze certificering, waarom ik dit traject ben gestart en wat het betekent voor de coaching die ik aanbied.
Ik wil mensen nog gerichter en effectiever helpen in hun voorbereiding
Waarom een Hyrox certificering?
Hyrox is meer dan alleen een race; het is een trainingsmethodiek waarbij je kracht en uithoudingsvermogen optimaal moet combineren. Hoewel veel atleten zich voorbereiden door simpelweg veel circuittraining en hardlopen te doen, geloof ik dat een gestructureerd, doordacht trainingsplan een veel betere aanpak is. Daarom wilde ik mezelf verder ontwikkelen, niet alleen als deelnemer, maar ook als coach.
De HYROX365 Foundation Course legt een solide basis en met de Level 1 Certificering ga ik dieper in op de trainingsmethodieken, programmering en strategieën om atleten optimaal te begeleiden.
Wat betekent dit voor mijn coaching?
Voor iedereen die met mij traint of een Hyrox-race wil voorbereiden, betekent dit dat ik nu nog beter in staat ben om:
- Hyrox-trainingen te ontwerpen en geven – Ik merk dat ik door de cursus veel meer variatie kan aanbrengen in mijn groepstrainingen. En ook beter kan uitleggen waarvoor bepaalde trainingen bedoeld zijn en waar de nadruk op moet liggen.
- Efficiëntere techniek en strategieën te coachen – Kleine aanpassingen in techniek kunnen een groot verschil maken in je prestaties. De cursus ging in veel detail in op hoe je de runs, maar ook de stations, het beste kan aanpakken om een optimaal resultaat te behalen. Deze kennis neem ik mee in individuele coaching, maar ook in de groepslessen die ik geef.
- Je progressie meetbaar te maken – Door middel van benchmarks en simulaties kunnen we gericht werken aan verbeterpunten. De cursus heeft me veel inspiratie te geven in hoe ik de progressie van alle deelnemers kan meten. Ik heb op basis van de cursus zelfs een eigen 0-meting ontworpen!
- Slimmere raceplanning en pacing aan te leren – Een Hyrox-race draait niet alleen om kracht, maar vooral om slim omgaan met je energie. Dat heb ik zelf ondervonden in verschillende races, maar nu ik de theorie erachter beter begrijp, kan ik de strategieën hierachter ook beter spiegelen aan de deelnemers van mijn trainingen.
Mijn doel is om zoveel mogelijk mensen te helpen niet alleen sterker en fitter te worden, maar ook écht beter voorbereid aan de start te staan van hun Hyrox-race. En daar helpt deze cursus bij!
En nu?
Ik ben nooit uitgeleerd! Binnenkort start ik met de Level 1 certificering. Daarin ga ik nog dieper in op de trainingsprogramma’s, individuele coaching en kennis en inzichten voor hybride trainen!
